akihiro-tokeacのブログ

水戸黄門漫遊マラソン完走！

こんにちは、あきひろです。 昨日の水戸黄門漫遊マラソン、完走してきました。 結果は… サブ3.5ならず(>_<) 地味なアップダウンにやられて 30～35㎞の間に筋肉が死にました。 それでも何とか35㎞以後をキロ５分半～40秒くらいで最後まで粘れたのは収穫かな。 自己ベストを9分10秒更新！ サブ... 続きをみる

水戸１週間前

３連休直前から咳や喉の痛みに苦しめられましたが、 練習を中断せずに何とか回復しつつあります。 昨夜（というか、つい先ほど）10㎞「ペース走」のつもりで走りに行きましたが、 気づいたら 10㎞「閾値系ビルドアップ走」になっていました。 そういえば、有名な「岩本式ビルドアップ走」という練習法があります... 続きをみる

水戸２週間前

喉の痛みを応塩飴でごまかしつつ、 20㎞レースペースマイナス10秒走を敢行。 自宅から800m先の公園までを含め、入りの１㎞を4:51でスタート→公園の1.05㎞周回コースをひたすら回るコース。 昨日の台風で全く動けなかったせいか、 序盤の３㎞くらいまでは両足首が鉄のように重い！ ギックリ腰明けの... 続きをみる

弱点はスタミナ＆喉

フルマラソン歴はすでに紹介しましたが、 ６レース中５レースで足の痙攣 打率.833 ↑記録的沈没率w あるブロガーさんに痙攣対策を質問してみたところ、 スピードを保っての距離耐性ができていない。 レースペースで30㎞走、慣れたら少し速くしてみては。 一番の痙攣対策は練習。 …ごもっとも。 というわ... 続きをみる

どちらかと言えばスピード型らしい。

経験豊かなマラソンランナーなら「ダニエルズ」という名前や「VDOT」という指標の存在は誰でも知っているのでしょうか？ マラソンをいろいろ研究しようとして各種ブログ等を検索していると必ずどこかに出てきます。 素人のくせに生意気にも言わせてもらえれば、 スピード偏重しすぎじゃね？ ってとこかな。 好調... 続きをみる

人生初の・・・

陸上部の経験はゼロです。 でも運動はもともと大好き。 中～高は卓球部で青春してました。 中２秋の新人戦で市のベスト12にギリギリ滑り込み、人生初の「県大会」に出場できたのが個人戦の最高成績。 走歴＝日常的にランニングをしている期間＝とすれば３年ほどですが、マラソンにより大ケガをしたことはありません... 続きをみる

「一生に一度で良いから」という欲張り

よく、「走歴○年」という言葉を目にしますが、 いつも悩みます。 子供がランニングクラブにお世話になり始めてから５年半になりますが、 初フルマラソンは、と言うと 10年前の「河口湖マラソン」（今は「富士山マラソン」に改名してます）でした。 なぜ走ろうと思ったか？きっかけとかは全く覚えてませんが、 「... 続きをみる