フルマラソン歴はすでに紹介しましたが、

６レース中５レースで足の痙攣

打率.833

↑記録的沈没率w

あるブロガーさんに痙攣対策を質問してみたところ、

スピードを保っての距離耐性ができていない。

レースペースで30㎞走、慣れたら少し速くしてみては。

一番の痙攣対策は練習。

…ごもっとも。

というわけで、根が怠け者の私にしては珍しく、

今年６月以後、

１日に30㎞以上走ったのが５回

一度に30㎞以上は３回

このほか、一度に20㎞以上は11回

けっこう肉体の限界に近いところで練習してきた（つもり）。

さて、雨もやんだので

フル２週間前の最終追い込み20㎞

行きたいけど…

先ほど目が覚めたときから

やや喉が痛い😖💥

無理すると長引くやつ、な気がする。

もともと喉が弱く、冬前後は毎日マスクしてます。

でも昨日もランオフだし、この時期に筋力低下は痛い…

悩みます。

結果はまたあとで。